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シミに効果的なビタミンB2の特徴や役割

シミが出来るメカニズムは紫外線を浴びることによって出来た酵素が活発化してメラニン色素と言うものが生成されることによって発生します。

人間の皮膚は普通であれば28日周期で新しい細胞に生まれ変わり剥がれ落ちるのですが、ストレスや過度の日焼けなどでそのサイクルが変わってしますとメラニン色素が沈着化してしまいます。そこで効果を発揮してくれるのがビタミンB2なのです。

ビタミンB2には細胞の復活を促進してくれる効果があり代謝も活発にしてくれます。代謝があがれば新しい細胞もどんどん作られるので沈着するメラニンを防ぐ事が出来るのです。

納豆や牛乳、卵などに多く含まれていて、非加熱の方がより体内に取り込まれやすく効果が高いとされています。日常の食材としてもポピュラーで比較的摂取しやすいビタミンだと思います。

食品だけで肌トラブルが完全になくなるわけではなく、規則正しい睡眠や食事などを心がける必要もありますし、紫外線を受けないようなスキンケアも大事になってきます。いくつになっても健康な肌でハツラツとしたいものですね。