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明治プロテインダイエット試しました

仕事で帰りが遅くなり、夕ご飯を食べるのが寝る直前になってしまう日が続き、さらに飲み会も多く、気がつけば4kgも太ってしまいました。これではいけな いと思い、ダイエットをしようと決意しました。まず、太る原因となった、夜遅くに高カロリーなものを食べるのをやめたいと思い、置き換えダイエットをする ことにしました。薬局で一番人気となっていた明治プロテインダイエットにしました。牛乳でといて飲むというもので、とても甘く脳が満足しているのを感じま した。翌朝はさすがにお腹がすきますが、それほど苦にはならず、週に3回くらいのペースを保ちました。味のパターンもいくつかあったので、飽きずに続けら れました。基本的には夕ご飯の置き換えがメインでしたが、飲み会などたくさん食べた日の翌日は朝に置き換えをしました。結果、1ヶ月ほどで体重を元に戻す ことができました。いまでも、夕ご飯が遅くなる日や食べ過ぎた日の翌日は置き換えダイエットをして調整をしています。無理なくできる良いダイエットだと思 います。

DHCのプロテインダイエットに挑戦!

CMなどでよく目にするDHCのプロテインダイエットに挑戦してみました。
食事に置き換えするだけで気軽に簡単に痩せられるかなと思ったのがきっかけです。
オンライン通販で頼み、自宅で受け取った当日からダイエットスタート!
多少の好みの差はありますが、味自体は悪くなく飲んでいて普通に美味しかったです。
これで無理なく痩せられれば良いのですが…実際はそう甘くはありませんでした。
水分なので満腹感は得られますが、やはり時間が経つと空腹感に襲われます。
私の場合は夕飯置き換えだったので、お腹が空き過ぎて眠れなくなってしまったりした事もありました。
空腹との戦いはダイエットには付き物なので気にはならないのですが、
置き換えて2~3kg減る事はあったもののそれ以上の効果は得られませんでした。
食べ過ぎたから少し痩せようと思うレベルのダイエットなら十分効果が得られると思いますが、
しっかり痩せようと思う方はこのダイエットと併用して他の事を取り得れるかした方が良いかと思います。

書くだけダイエット

現在進行中のダイエットです。
以前ためしてガッテンというテレビでやっていた方法で、「書くだけダイエット」です。
朝と夜に体重を量り、グラフに書くだけの簡単ダイエットです。
飽きっぽくて、めんどくさがりの私にピッタリと思って始めました。

朝起きてトイレですっきりして、体重計に乗ってグラフに書きこみます。
夜はお風呂から上がって着替えてドライヤーをしたら、体重計に乗ってグラフに書きこみます。
それだけです。簡単です。
おかげで、めんどくさがりな私にも続いています。
少しずつですが、先月から初めて2キロくらい減りました。

計るだけなのに痩せるなんて、ちょっと疑いますよね。
一日2回、ダイエットのことを思い出すので、毎日の生活で少しずつ気にするのがいいみたいです。
会社に行くとき「そうだ、一駅歩いてみよう」とか思うことがあります。
みんなでご飯に行くとき「そうだ、腹八分で止めておこう」とか思うことがあります。
1日2回計るだけなので、たいしたストレスにもならずに、続くのもいいですね。